自分で出来る骨盤調整③

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『自分で出来る骨盤調整』③

よく聞かれるのが、いつやればいいの？と　どのくらいの頻度でやればいいの？です。ストレッチするタイミングとしては身体が温まっている時であればいつでもいいのですが、骨盤調整にはホルモン分泌の改善を期待したいので、寝る前がいいでしょう。熟睡にもつながりますしね。
頻度については、遠慮せずに毎日やってください。結果は早くでたほうがいいでしょ！

③太ももの前をストレッチします。最初は上の写真のように片方だけで、左右ともやったら両方いっぺんやります。腰に痛みがでる人は無理をせずに、そのうち出来るようになればいいや＾＾　ぐらいの感覚でやってください。