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自分で出来る骨盤調整④

『自分で出来る骨盤調整』④

ストレッチする時の服装については、ゆったりした動きやすい格好でしたいところです。がここはあえて、少しストレッチのきいたピッタリめのパンツですることをおススメします。
骨盤と股関節を適度に締めることで、中身をギュッギュッと詰めていきたいからです(おにぎりをギュッギュッ握って形を綺麗にしていくのと同じですね)。
補整用のガードルや骨盤ベルトなどがあれば最高です。ただ、骨盤ベルトは正しく装着されてないと意味がないので装着場所を再度確認してみてください。

これが最後のストレッチになります。
④お腹をストレッチします。左右にひねるともっと広範囲にストレッチできます。 これも腰が辛い方は無理しないでください。

 
整体 ゴールドストレッチ(柏市)さんの写真
整体 ゴールドストレッチ(柏市)さんの写真

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