骨盤の後傾を防ぐストレッチ

当店の骨盤調整はスタイルをよくすることも目的の１つですが、骨盤が前にしっかり入ってるのか、後ろにたおれて行ってるのかは重大な問題になります。自分でもしっかり前に押し込みましょう。

ポイント1

無理なくおへそが床につくように(現実にはなかなか厳しいsweat01)、ゆったり呼吸をしながらゆっくり腰の力を抜いていきましょう。

ポイント2

肩の力も抜いて肩にストレッチがかかるのを実感してください。

ポイント3

首を後ろに反らせましょう。ついでにポカーンと口を半分くらい開けると、さらに力が抜けます。

このストレッチで骨盤が前に入ってくると姿勢がよくなり、続けられれば少しづつ身体のラインがきれいになってきますよ