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ストレッチしよう!

みなさんはストレッチをしてますか?

僕は毎晩、風呂あがりにストレッチして(40分~60分コース)から寝るようにしてます。

習慣化してるのでストレッチしないで寝るのは歯を磨かずに寝るのと同じくらい気持ち悪いです。
ストレッチのおかげで、僕は朝晩甘いものを食べているにもかかわらずこの5年間で7kgほど体重を落とせましたし、寝るのがもったいないと思えるくらいにとにかく元気でいられます。

皆さんにも元気で美しい身体つくりをしてもらいたいので紹介していきたいと思います(本当は内緒にしておきたかったんですが)

一番簡単な基本のストレッチです。

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ポイント1無理に伸ばそうとしないで下さい。

なぜかというと、筋肉は本来の長さを超えてビロ~ンと伸びるものではないからです。

縮んで短くなったのが、ゆるんで元の長さに戻るだけだからです。

ポイント2ゆっくり息をはきながらして下さい。

痛いと呼吸が止まります息をはいてる時に自然と力が抜けていくのを実感しましょう。

簡単にできるストレッチを順次紹介していきたいとは思いますが・・・モデルさんがなかなか僕の言う通りにしてくれないので気長にお付き合い下さい。

それまでは毎晩このポーズをやってから寝るようにして下さい。以外と、嬉しい変化があなたの身体におこるかも。

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