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自分で出来る骨盤調整

わき腹~腰~お尻、太もも裏面のストレッチ

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お尻~太もも外側、内腿のストレッチ

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太もも前面~腰のストレッチ

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正座からゆっくり後ろに倒れて骨盤を前に倒すストレッチ

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お腹前面~下腹のストレッチ

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お腹~下腹を片側ずつ笑顔でストレッチ

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